ENTRENAMIENTO COMPLETO, CON MÉTODO TRIFÁSICO ISÓMETRICO (FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO SEMANA 13 DÍA 1 EN EL OFF CAMP) DE Jefferson Batista #thelegend (luchador de MMA del TMC TeaM).
00:00 Introducción
00:38 Explicación del entrenamiento completo (series/reps/tempos)
07:41 Entrenamiento con todas sus fases.
13:15 Despedida
14:52 Resumen en pizarra del enfoque principal y los tips.
Os dejamos un video del entrenamiento completo realizado en nuestro camp de entrenamiento para MMA a 13 semanas antes de la lucha de Jefferson. En el entrenamiento de hoy podréis ver uno de los métodos utilizados en nuestras preparaciones de fuerza y acondicionamiento. Prestad atención a las explicaciones, a la pizarra del briefing donde explicamos sets/reps/tempos… y al resumen final para que entendáis completamente el entrenamiento.
A lo largo del entrenamiento encontrareis diferentes fases:
A. Calentamiento dinámico.
B. Ejercicios de movilidad.
C. Pliométricos.
D. Ejercicio principal tren inferior isométrico + ejercicio para acumulación de lactato (superserie).
E. Ejercicio secundario en superserie.
F. Ejercicios accesorios del día.
G. Acondicionamiento de capacidad láctica.
Esperamos que os guste!!! Fight!!
Entrena presencialmente – https://www.cagemmaequipment.com/somostmc/
Entrena Online o Accede a nuestros cursos
Online- https://www.somostmc.online
Si quieres convertirte en entrenador de fuerza y acondicionamiento de alto rendimiento para luchadores y deportistas de élite, bienvenido a uno de los cursos más innovadores y completos del mercado. Aquí te dejamos el link:
EL TMC TRAINING PERFORMANCE S&C
Suscríbete – https://www.youtube.com/c/TMCTeam
Síguenos y mira también:
Instagram – https://www.instagram.com/tmcgirona/ https://www.instagram.com/somostmc.online
Twitter – https://twitter.com/Mrcage17
Facebook – https://es-la.facebook.com/tmcgirona/
Website https://www.cagemmaequipment.com/somostmc.com https://www.somostmc.online
Nuestros
Podcasts Itunes – https://podcasts.apple.com/es/podcast…
Spotify – https://open.spotify.com/show/0nvB8VL…
Soundcloud – https://soundcloud.com/somostmc
Ivoox – https://www.ivoox.com/perfil-tmc-team…
BIO TMC (team Mr.Cage) es una asociación deportiva. TMC dispone un amplio proyecto para el desarrollo y apoyo de los deportes de contacto, artes marciales, fuerza y acondicionamiento. En TMC estamos especializados en deportes de contacto, artes marciales y preparaciones físicas. Porque desde TMC queremos hacerte saber que no solo lograras tus metas a través de nuestras clases, programas y métodos de entreno. Sino que también podrás disfrutar de sesiones de la forma mas dinámica gracias a nuestra filosofía de entreno. Nuestra filosofía se basa en los principales valores de nuestros deportes. De esta forma podemos entrenar individualmente o disfrutar los entrenamientos en compañía e incluso con la familia. En TMC estamos dispuestos a ayudarte y convertirte en un gran atleta. Aquí en Girona trabajamos con una gran variedad de atletas que empezaron desde 0 con nosotros. Ahora gracias a la tecnología y nuestro Campus Online, da igual en que parte del mundo vivas. Puedes entrenar y formar parte de nuestro equipo estés donde estés. You Win! Síguenos y mantente informado con la ultima información de nuestra escuela de deportes de contacto y artes marciales de Girona. En nuestro sitio web, podcasts, blogs o redes sociales podrás encontrar consejos, entrevistas, novedades… Aprovecha para preguntar o interactuar con nosotros y así podemos ayudar a a fomentar y hacer mas grande la comunidad de nuestros deportes. #mma #bjj #somostmc #mmaenespañol #mma #ufc #escuelaonline
